1. Kiaušiniai
Valgyti: rytą.
Jei vos prabudusi žūtbūtinai norite kepto maisto, patenkinkite savo troškimą pasirinkdama kiaušinius. Juose yra cisteino, kuris išardo acetaldehido (alkoholio skilimo tarpinio labai toksiško produkto) atsargas organizme. Kiaušiniuose yra labai daug proteinų, vitamino A ir D. Geriausia būtų suvalgyti virtų kiaušinių. Bet jei negalite pasakyti „ne“ keptam maistui, vietoj sviesto naudokite saulėgrąžų aliejų.
2. Bananai
Valgyti: prieš einant miegoti ar rytą.
Bananuose yra daug kalio, reikalingo norint palaikyti kūno skysčių pusiausvyrą. Taip pat daug magnio, kuris sulaiko reikiamą cukraus kiekį kraujyje.
Padauginus alkoholio, išeikvojamos organizmo vitaminų atsargos. Bananai jas kaipmat sugrąžins, ypač vitamino C atsargas. Turintys mažai riebalų, bet kupini maistingo vaisinio cukraus, bananai pakels cukraus kiekį kraujyje, atkurs prarastus elektrolitus (kalį ir magnį), kurių organizmas netenka dėl alkoholio diuretinių savybių.
3. Detoksikuojamoji arbata
Gerti: prieš eidama miegoti, išgerkite saldymedžio šaknies arbatos. Rytą norėdama jaustis geriau išgerkite dar ir puodelį imbiero arbatos.
Niekas nenumalšina troškulio? Tuomet gurkštelėkite saldymedžio šaknies ar imbiero arbatos. Saldymedžio šaknis yra veiksmingas antiuždegiminis augalas, raminamai veikiantis suerzintas skrandžio sieneles. Jei jums nepatinka saldymedžio šaknies skonis, rinkitės energijos suteikiančią imbiero arbatą – ji padės nuslopinti šleikštulį.
4. Arbūzų kokteilis
Gerti: rytą.
Pabudote išdžiūvusia burna ir skaudama galva? Įdėkite arbūzų gabaliukų į sulčių spaustuvę. Arbūzuose daug tokių maistinių antioksidantų kaip vitaminas C, o sėklose daug cinko, seleno ir vitamino E. Visa tai padeda pašalinti toksinus ir atkuria vitaminų atsargas organizme. Be to, arbūzuose daug vandens, kuris rehidratuos kūną.
5. Pieniniai dagiai
Vartoti: po vieną 300 mg tabletę du kartus per dieną kaip palaikomąją dozę, o jei laukia sunkus šventimo laikotarpis, gerkite po dvi tabletes du kartus per dieną.
Prieš akis – daug vakarėlių? Tuomet pradėkite vartoti žolelių papildus, kad paruoštumėte organizmą artėjančiam alkoholio šturmui. Pieninių dagių kursas padeda apsisaugoti nuo žalingo alkoholio poveikio. Juose yra medžiagos, kuri padeda kepenims metabolizuoti alkoholį.
6. Vitaminas B
Vartoti: vieną tabletę prarykite vakare prieš eidama miegoti ir vieną – kitą rytą kartu su paracetamoliu (jis švelnesnis skrandžiui nei aspirinas).
Per daug alkoholinių kokteilių pašalina iš organizmo vitamino B atsargas, kurios reikalingos kepenims padėti metabolizuoti alkoholį. Tai gali sukelti nemigą.
Medikai pataria valgant išgerti vitamino B komplekso piliulę. Tai palaikys jūsų organizmą linksminantis. Išgėrusi vitamino B tabletę prieš miegą, turėtumėte saldžiai miegoti visą naktį.
7. Artišokai
Vartoti: iki trijų kartų per dieną po dvi tabletes artišokų ekstrakto kartu su maistu po gėrimo.
Jei vartodama alkoholį dar mėgaujatės ir riebiu maistu, nepamirškite papildo, kuris pagerins virškinimą. Artišokai puikiai išvalo ir detoksikuoja organizmą.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą