Nepatyrusiųjų badavimas su pereinamuoju laikotarpiu neturėtų užtrukti ilgiau kaip aštuonias dienas. Geriausiai tam tinka M.Buchinger metodas.
1 diena. Pasirengimas
Prieš pradėdami badauti turėtumėte gerai parengti kūną — valgyti daug skaidulų turinčio maisto (pavyzdžiui, riešutų, sėmenų), gerti daug skysčių, kad suminkštėtų žarnyno turinys ir jis greičiau išsivalytų.
2 diena. Pirmoji badavimo diena
Badavimo pradžioje reikia išvalyti žarnyną. Tada iš organizmo bus greičiau išvalyti šlakai ir nuodingosios medžiagos. Pranyks alkio pojūtis. Nuo šios dienos geriama tik arbata, daržovių sultinys ir daug vandens.
3—6 diena. Badavimas
Mažiausiai kas antrą badavimo dieną reikėtų išvalyti žarnyną. Per dieną išgerkite daug arbatos, sultinio ir vandens. Gimnastika ir grynas oras padeda atsipalaiduoti. Šilti kompresai ant kepenų srities ir vonios paspartina šlakų išvalymą iš organizmo. Svarbu daug miegoti.
7 diena. Badavimo nutraukimas
Badavimo laikas baigėsi. Dabar reikia pamažu vėl pripratinti organizmą prie maisto. Pradėkite maitintis atsargiai, nuo lengvų patiekalų, pavyzdžiui, nuo pomidorų sriubos arba keptų obuolių.
8 diena. Sugrįžimas prie normalios mitybos
Šią dieną kūnas gauna kieto maisto. Vis dėlto jame turėtų būti daug skaidulų. Tinka bulvės, džiovinti vaisiai, šviežios daržovės ir vaisiai.
Badauti per sunku?
Nesate tikri, ar galėtumėte išbūti be maisto? Pradėkite nuo mažų dalykų: atsisakykite vakarienės ir valgykite tik tada, kai tikrai išalksite. Arba skirkite sau vieną sulčių dieną — ir per ją kūnas suspės apsivalyti.
Įvairūs valomojo badavimo būdai
M.Buchinger metodas
Badavimas geriant arbatą ir sultis — populiariausias būdas. Jis geriausiai tinka, jei ketinate badauti savarankiškai, nesikonsultuodami su gydytoju.
Avižų nuoviro būdas
Žmonėms, kurių skrandis jautrus, tinka pabadauti geriant avižų arba sėmenų nuovirą. Jis apsaugo skrandžio gleivinę.
F.Mayro metodas
Iš pradžių porą dienų geriama tik arbata. Vėliau reikėtų vartoti pieną ir bandeles. Šiuo organizmo iškrovos metu mokomasi intensyviai kramtyti, kad žmogus galėtų pakeisti valgymo įpročius.
Badavimas geriant vandenį
Tai griežčiausia badavimo forma. Jo metu atsisakoma bet kokių kalorijų, kurių galima gauti iš sulčių, vaisių ir daržovių. Leidžiama tik 1,5—3 litrai gero šaltinio ar mineralinio vandens per dieną.
Sulčių metodas
Pasirinkę šį būdą per dieną išgeria po 3—5 stiklines šviežiai spaustų vaisių arba daržovių sulčių. Tarp jų reikia išgerti mažiausiai 2 litrus vandens.
Arbatos metodas
Maždaug 3 kartus per dieną išgeriama po 2 puodelius įvairios arbatos be cukraus. Tarp jų geriamas tik vanduo. Šis metodas, palyginti su badavimu geriant vandenį, turi privalumą, kad geriami ir karšti gėrimai, todėl žmogaus nekankina sustiprėjęs šalčio pojūtis.
Išrūgų metodas
Badauti geriant išrūgas rekomenduojama labai liesiems žmonėms arba pasirinkusiems ilgesnį badavimo laiką, kad išvengtų raumenų masės sumažėjimo. Šiuo atveju per dieną išgeriamas 1 litras išrūgų, kurios papildomos vaistažolių arbatomis ir šviežiomis sultimis.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą