na, pabandom?:)

Картошка в мундирах обладает бесчисленным множеством полезных свойств. "Неголодная" диета , основывается именно на этих свойствах. Диета довольно "умеренная", зато вероятность возврата потерянного веса практически нулевая. В течение двух дней соблюдения данной диеты можно сбросить около двух кило, а традиционность (нежирный творог и вареный картофель) в сочетании с разнообразностью диеты, делает ее вкусной и легкой.

Первый день
1-й завтрак:
Тост из хлеба зернового с нежирным творогом (с чесноком и зеленью, без соли) (50 г), обезжиренный йогурт, свежие помидоры.
2-й завтрак:
Салат из зелени и редиса (заправленный 1 чайной ложкой оливкового масла или лимонным соком, без соли).

Обед: Салат (нарезать 4 варенных картофелины средних размеров и перемешать с одним большим помидором, добавить мелко нарезанный зеленый лук (1 ложку столовую), петрушки, половину чайной ложки сока лимона и 1 ложку столовую обезжиренного йогурта)

Полдник:
100 г творога нежирного перемешать с тертым яблоком

Ужин:
3 запеченный картофелины, салат с огурцами и укропом

Второй день
1-й завтрак:
Запеченный картофель (2), 2 ломтика нежирной ветчины и 2 ломтика сыра, 1 ложка столовая мелко нарезанного лука (разрезаем картофелины на две части, в середину укладываем ветчину, сыр, лук и запекаем это все в духовке).
2-й завтрак:
100 г творога нежирного перемешать со 100 г персиков, абрикосов или клубники.

Обед:
4 картофелины отварные, с зеленым луком и укропом, салат из огурца и свежей капусты, заправленный одной чайной ложкой сока лимона).
Полдник: 1 помидор.

Ужин: Салат из картофеля печеного с зеленым луком и редисом (заправить 1 ложкой столовой йогурта нежирного).